退休医师医院男科

      但是在现实生活中，现代生活节奏的加快，事业的压力，使很多男人身心倍感疲备，劳累过度、烟酒过量等诱因都使得各种男性功能障碍特别是阳痿、早泄的发病率呈明显上升趋势。随着人们生活水平的不断提高，使得人们在满足丰富物质生活的同时,对于精神生活有了更高的追求。，这就提醒男性朋友们在日常生活中要做好保健工作。那么，在日常生活中有什么方法可以提高男人性能力呢？提高男人性能力我们可以通过饮食进行调节。

    想要提高男人性能力应遵守以下饮食规则：

    1、胡萝卜素
    红萝卜素能提高性生活能力增强体力，，但食用要适度，重在平时积累，否则食用过多会将血液中红血球的血红蛋白逐出，反而会造成贫血、体力衰退。
    2、维生素、纤维素
    维生素、纤维素，对于提升性功能也大有裨益。富含维生素、纤维素的食物主要有壳类、水果、蔬菜等食物，多食用此类食物，对于创造健康的性生活有显著效果。
    3、核酸
    核酸是使性功能正常发挥的主要物质保障，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质，富含核酸的食物主要是海产品，如虾米、螃蟹、蛤蜊、沙丁鱼、青花鱼等。核酸还可防止血液中的胆固醇沉积。
    4、均匀饮食
    提高性能力，要均衡饮食，精粮粗粮搭配食用，保证体力充沛，精力充沛，性生活中自然会力量无穷。
    5、磷脂
    提高性能力，主要是提升副交感神经兴奋性，能促进副交感神经兴奋性的物质是磷脂，而磷脂可以从食物中提取，动物、鱼骨中含有丰富的磷脂质，身边常见的食物如小鱼干、卤沙丁鱼干、小鱼、鸡等。

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