退休医师医院男科

新冠肺炎个人防护知识手册

如何保护自己远离新型冠状病毒肺炎的传染

 1、勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

 2、保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。 

3、增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。

 4、保持环境清洁和通风。每天开窗通风次数不少于3次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

 5、尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者，如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就医。

哪些时刻需要洗手？ 

 （1）传递文件前后  （2）在咳嗽或打喷嚏后  （3）在制备食品之前、期间和之后  （4）吃饭前  （5）上厕所后  （6）手脏时  （7）在接触他人后  （8）接触过动物之后  （9）外出回来后  （10）旅途在外没有清水，不方便洗手，可以使用含酒精消毒产品清洁双手。冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75% 酒精可灭活病毒，所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代方案。

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